Dopdolu Bir Yaşam "Fulfilled Life" İçin 8 Öneri

Son zamanlarda sosyal medyada, farkındalık sohbetlerinde, dizilerde ve filmlerde sıkça hayattan keyif almak üzerine pek çok şey duyuyoruz. Ancak, bunun tam olarak ne ifade ettiğini ve nereden başlamamız gerektiğini belki de henüz bilmiyoruz. Bugün bu yazıyla, hayattan nasıl keyif alabiliriz veya "Dopdolu Bir Yaşam" bizim için ne ifade ediyor, bunun üzerine biraz düşünme fırsatı yakalayabiliriz.

En son ne zaman yeni bir günün heyecanıyla uyandınız? En son ne zaman yüzünüzde kocaman bir gülümsemeyle, "İyi ki bu benim hayatım," diye düşündünüz? Belki de en son tatile gideceğiniz günün sabahı bu duyguyla güne başlamıştınız. Heyecan ve keyifle valizinizi hazırladınız ve yola koyuldunuz. Peki, aynı sevinci ve mutluluğu işe giderken de hissediyor musunuz? Ya da "normal" dediğimiz bir güne uyandığınızda da bu duyguyu sık sık yaşıyor musunuz? Basit bir gün geçirmekten keyif alabiliyor muyuz?

Cevabınız hayır mı ya da bazen mi?

Hayat sevinci, herkesin hayatında olması gereken bir yapı taşıdır. Çünkü, çok basit: Mutlu insan üretir, ilham olur, keşfeder ve etrafına ışığını yansıtır. Olumsuzluklardan değil, olumludan beslenir. Hayata anlam katar. Önce kendisiyle ilişkisi güçlenir ve bununla beraber etrafıyla uyum içinde yaşar. En değerli hazinesini, kendi özünü fark eder. Hepimizin içinde bu cevher varken neden bunu ortaya çıkarmayalım?

Peki, hayat sevincimizi nasıl artırabiliriz? Çoğu zaman keyifle güne başlamak mümkün mü? Bu gerçekten bizim elimizde olan bir şey mi? Ya da bir insan, hayatının en zor dönemindeyken bile hayattan keyif almayı başarabilir mi? Tüm bunlara cevabımız, evet, hayattan keyif almak oldukça mümkün ve bu sadece sizin elinizde.

Hayatı dolu dolu yaşamak ve keyif almak, tamamen sahip olduğunuz bakış açısıyla ilgilidir. Yani, olaylara baktığınız pencereniz hangi manzaraya açılıyorsa, hayatı da o pencereden görürsünüz. Belki çok klişe ama zaman hızlıca akıp gidiyor; her günümüz birbirinden değerli. Neden pozitif, neşe dolu ışık saçmak varken karamsar olmayı seçelim?

         "Günleri Saymayın, Sayılmaya Değer Günler Yaşayın"

                                                          -Muhammed Ali

Peki çözüm nedir? Güzel günlerde keyif alabiliyoruz ancak bunun devamlılığını nasıl sağlayabiliriz? Ya da karamsar hissettiğimiz günlerde bakış açımızı, penceremizi nasıl değiştirebiliriz? Her güne başlarken keyifle uyanmanın sırrı nedir?

Weallness olarak sizlere bu bakış açısını her gün oluşturmanıza yardımcı olacak 8 öneriyle karşınızdayız.

İşte Weallness'e göre dopdolu bir yaşam sürmenin 8 adımı:

1. Her Duyguyu Olduğu Gibi Kabul Etmek

Korku, kaygı, negatiflik aynı neşe ve mutluluk gibi hayatımızın bir parçasıdır. Yaşadığınız duyguları bastırmak yerine her duyguyu olduğu gibi kabul etmeyi deneyin. Duyguyu yönetmekten ziyade korkuyu, kaygıyı, stresi onurlandırın. Bu duygular sizi korumak için var. Bu duyguları hissettiğinizde teşekkür edin ve geçip gitmesine izin verin. Kendi şefkat dilinizi kullanın. Kendinizle en yakın arkadaşınızla konuşur gibi konuşmayı deneyin.

1. Kim Olduğunuzu Keşfedin

Bu hayatta herkesin bir amacı ve bir hedefi var. Kim olduğunuzu keşfetmek için kendinize vakit ayırın. Eğer nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bir günlük tutarak kendinizi keşfetme yolculuğunu başlatabilirsiniz. Siz kimsiniz? Ne yapmaktan keyif alıyorsunuz? Yetenekleriniz neler? Size keyif, mutluluk, pozitiflik katan deneyimlerinizi düşünün. Bu soruların cevaplarını not almak bir başlangıç olabilir.

1. Olumsuz Deneyimlerinizi Ardınızda Bırakın

Geçmişteki olumsuz deneyimlere odaklanmak, şu anınıza hiçbir yardımda bulunmaz. Hiçbir deneyimi geri getiremeyiz ancak onlardan ders çıkarıp geleceğimizi bu yönde inşa edebiliriz.

1. Sağlığınızı ve Kendinizi Önceliklendirmeyi Unutmayın

Etrafımız tabiki değerli, ancak kendimizi önceliklendirmeyi unutmamalıyız. Biz ne kadar sağlıklı olursak, etrafımıza da o kadar yardımımız dokunur. Bulunduğumuz toplum kültürü belki bizi aksiyle büyütmüş olsa da, kendinizi önceliklendirmeniz asla bencillik değildir. Kendinize mutlaka vakit ayırın. Sağlıklı bir beden ve sağlıklı bir zihin, andan keyif almanıza daha çok olanak sağlar.

1. Yaptığınız İşte Anlam Yaratın
   

Belki ideal bir işte değilsiniz. İşinizi sevmiyorsunuz, ancak bu demek değildir ki iş hayatınızda hiçbir şeyi sevmiyorsunuz. Ufak noktalardan başlayın. Bakış açınızı değiştirmeyi deneyin. Örneğin, işinizi sevmiyorsunuz ama iş arkadaşlarınızı seviyorsunuz. Yaptığınız işi sevmiyorsunuz ama insanlara bir şekilde yardım etmeyi seviyorsunuz. Bunun gibi örnekler düşünebilirsiniz. İş hayatında sevdiğiniz şeyleri düşünerek bir liste oluşturabilirsiniz. Böylelikle belki de ideal işinizi keşfedecek ve yaşam amacınızı belirleyeceksiniz.

1. İlişkilerinizde Seçici Olun

Evimizin kapısının, penceresinin sağlamlığına bu kadar özen gösterirken, ilişkilerimizde neden bu kadar açığız? Bizi en iyi versiyonumuzda görmeyen ve hissettirmeyen insanları hayatımıza neden davet ediyoruz? Sizi iyi hissettirmeyen, aşağı çeken insanları hayatınızdan çıkaracak konumda olmasanız bile, sınır belirleyecek konumdasınız.

"Sınır Koymayı Öğrenin. İyi insan olmak her şeye katlanmak anlamına gelmez."

      -Morgan Freeman

Seçici olun. Sizi olduğu gibi kabul eden insanlara hayatınızda daha çok yer verin. Onlar sizin inciniz.

7.Her Zaman Öğrenmeye Devam Edin

Öğrenmek, bu hayatta size keyif veren şeyleri keşfetmenizi ve deneyimlemenizi sağlar. Konfor alanınızdan çıkın. Nelerle karşılaşacağınızı denemeden bilemezsiniz. Hobiler edinmeye çalışın, güçlü yönlerinizi fark edin. Başarısızlık ve kaybetmek yoktur; sadece deneyimler ve sonuçlar vardır. Öğrenim, en büyük kazanımdır.

8.Minnettar Olun

En son tavsiyemiz ise minnettar olmaktır. Minnettar olmak, hayatınızda mucizeler yaratır. Yokluğa değil, bolluğa odaklanmanızı sağlar. Minnettarlığı her hissettiğinizde yaşamda mutluluk ve neşe hep sizinle olur. Çünkü artık işlerin ters gitmesine değil, yolunda gitmesine odaklanırsınız. Evrenin mucizelerinin size gelmesine izin verirsiniz. Minnettarlık alışkanlığı kazanmak için kendi minnet listenizi oluşturabilirsiniz. Bir liste tutun ve 60 tane minnet duyduğunuz şeyi yazın. Ne zaman bakış açınızın karamsar olduğunu gözlemlediğinizde veya hissettiğinizde bu listeye dönüp bakabilirsiniz.

*"Bu blog yazısında yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız."